Последние сообщения форума


Хвасты_скрапбукинг от Евгеньевна, 10 Декабря 2017, 20:25:33
Что у нас в меню? от Евгеньевна, 10 Декабря 2017, 19:13:23
Хвасты_декупаж от jekky, 08 Декабря 2017, 12:56:41
Руками наших деток от jekky, 08 Декабря 2017, 12:56:01
Кулинарные советы и помощь от Евгеньевна, 05 Декабря 2017, 20:14:38
Новогодний подаркообмен 2018!!! от jekky, 04 Декабря 2017, 00:36:54

Коммерческие объявления


КАРНАВАЛЬНЫЕ КОСТЮМЫ!!!! ПРОКАТ от xristl, 10 Декабря 2017, 14:28:42
Мастер классы, Пиньята, галстук-бабочка, аксессуары в Таганроге от Пиньята, 28 Ноября 2017, 10:45:22

СуПер форум


В любом месте - веселее вместе!!!
Хорошо, пусть не в любом, но у нас в Таганроге - точно. Да, в нашем городе подобные форумы - не редкость. Наш ресурс принципиально отличается от всех остальных форумов, и отличается (как бы нескромно это ни прозвучало) в лучшую сторону.
Добро пожаловать к нам на форум!   
:dance:

Автор Тема: Ищу желающих похудеть без вреда для здоровья и без голода! МАГГИ  (Прочитано 954 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

25 Декабря 2015, 22:00:56
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
🍊Магги🍳 Яичная🍚Творожная🍓Белковая диета.




ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ МАГГИ

📌ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ📌
завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве
✔ВТОРНИК
обед: курица без кожи, приготовленная без масла.
ужин: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.
✔СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный (до 20% допустимо) или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ЧЕТВЕРГ
обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь, свёкла) в любом количестве (кроме запрещенных)
ужин: рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
✔СУББОТА
обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси (кроме запрещенных), 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи/смеси (кабачки, стручковая фасоль, горошек, морковь), кроме запрещенных.

📌ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ📌
завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
✔ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, свежие овощи в любом количестве (Несколько видов)
ужин: кусок рыбы, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
✔ВТОРНИК
обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
✔СРЕДА
обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных).
✔ЧЕТВЕРГ
обед: смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20%) или творог (до 9%)
ужин: рыба или мясо и салатные листья.
✔ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки (приготовленные без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
✔СУББОТА
обед: мясо (приготовленное без масла), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: салат из свежих фруктов/ягод (кроме запрещенных)
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед:курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
ужин:как и обед.

📌ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ📌

⚠Список продуктов на весь день!

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых)
✔ВТОРНИК
любые варёные овощи(смесь) (кроме запрещенных) и салатные листья в любом количестве!
✔СРЕДА
Несколько видов фруктов/ягод (кроме запрещенных), варёные овощи (смеси) и салатные листья и все в любом количестве!
✔ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки (приготовленгые без масла),пекинская капуста или салатные листья, варёные овощи(смесь) и все в любом количестве!
✔ПЯТНИЦА
мясо (приготовленное без масла), отварные овощи (смесь) все в любом количестве!
✔СУББОТА
фрукты/ягоды в любом количестве (разные виды. кроме запрещенных)
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты/ягоды в любом количестве (разные виды. кроме запрещенных)

📌ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ📌

⚠Список продуктов на весь день!

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
4 ломтика мяса (приготовленного без масла) или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных).
✔ВТОРНИК
2 ломтика мяса (приготовленного без масла) (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных).
✔СРЕДА
Творог 400 грамм (до 9% жирности), тарелка варёных овощей (кроме запрещенных), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных).
✔ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных).
✔ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салатные листья, овощи + фрукты в любом количеств (один вид, кроме запрещенных)
✔СУББОТА
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
400 грамм творога, 1 банка тунца без масла, тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме запрещенных), 1 тост либо ¼ лепешки.

🚫Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо, сухофрукты.

🚫Запрещенные "овощи":
Картофель, фасоль, кукуруза, грибы.
Запрещено готовить и кушать курицу с кожей.
🔛О заменах:
1. Рыбу можно заменить кальмарами или креветками или консервированной рыбой в собственном соку до 6г жира.
2. Мясо можно заменить курицей, но тогда параллельно с диетой необходимо пропить курс Омега-3. Курицу готовим ВСЕГДА БЕЗ КОЖИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!
  • Н. Вокзал

25 Декабря 2015, 22:03:24
Ответ #1
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
  • Н. Вокзал

25 Декабря 2015, 22:28:22
Ответ #2
  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 1260
  • Репутация: +986/-0
Мне нравится!!! Вкусно! Тяжело будет,но попробую.
  • Свобода

26 Декабря 2015, 11:18:34
Ответ #3
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
Мне нравится!!! Вкусно! Тяжело будет,но попробую.

Тяжело не будет, ну разве что на третьей неделе. Но после 2х недель, когда вы встанете на весы, будет столько энтузиазма, что третья неделя пролетит быстро.  :git:
  • Н. Вокзал

26 Декабря 2015, 11:27:06
Ответ #4
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

  • Н. Вокзал

26 Декабря 2015, 11:28:16
Ответ #5
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0


Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.
  • Н. Вокзал

26 Декабря 2015, 23:03:27
Ответ #6
  • Мои дочки делают меня самым ценным человеком на земле - они делают меня Мамой!
  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 1748
  • Репутация: +1094/-0
Тяжело не будет, ну разве что на третьей неделе. Но после 2х недель, когда вы встанете на весы, будет столько энтузиазма, что третья неделя пролетит быстро.  :git:
Для меня тяжело не в плане еды...и как мне кушать...А тяжело, в том плане, что надо будет себе отдельно готовить...и следить чтобы эти продукты были дома....в связи с катострофической нехваткой времени боюсь не смогу соблюдать диету....А так хочется!!!!!!!!!!!!!!!!! :inlove: Я наверное попытаюсь всё таки попробовать...

  • Западный

27 Декабря 2015, 00:43:59
Ответ #7
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
Я уже круг прошла, подскажу какой список продуктов надо на неделю купит :rose:
Готовит особо не надо там, у меня мои со мной питалис - правилное питание еще никому не вредило.
То запееное мясо, то котлетки, то салат... мои радуются наоборот
« Последнее редактирование: 27 Декабря 2015, 00:46:09 от Archangel »
  • Н. Вокзал

27 Декабря 2015, 00:56:05
Ответ #8
  • Мои дочки делают меня самым ценным человеком на земле - они делают меня Мамой!
  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 1748
  • Репутация: +1094/-0
  • Западный

27 Декабря 2015, 10:50:32
Ответ #9
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
  • Н. Вокзал

03 Января 2016, 07:32:02
Ответ #10
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Репутация: +1/-0
 напишите какой список продуктов надо на неделю купить?
  • Западный

03 Января 2016, 13:02:24
Ответ #11
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
На первую неделю для творожного варианта:

7*200г творога до 9% жирности (но мне хватает грамм 700, т.к. по 200 грамм не могу съедать) (з)
4 грейпфрута (з + о+ у)
4 апельсина (з + у)
4 яблока (з+о)
5 киви (з+о)
салатные листья, 1 пучок
куриная грудка (на три обеда)
рыба любая (запечь)
огурец
3 помидора
соевый соус без крахмала и сахара
говядина на три ужина (для варки или жарки без масла) (у)
свекла 1 шт.
    стручковая фасоль для ужина
 
  • Н. Вокзал

03 Января 2016, 20:51:02
Ответ #12
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 4426
  • Репутация: +7384/-0
(подходит для 1н1д, 1н3д, 1н4д, 1н6д)
 берем 200 — 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи «для фарша», перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 — 30 (до готовности). Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата — блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Диета МАГГи. Рецепты
 Перец желтый -1шт
 Листья салата
 Помидоры 1-2шт
 Огурцы 1-2шт
 Чеснок 2-3 зубчика
 Сок1/2 лимона
 Соль по вкусу

(1н2д)
 Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Зправляем все лимоном и перемешиваем.
Диета МАГГи. Рецепты
 
 
3 день 1 недели (Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры).
 
 Меленько режем 2-3 помидора, немного солим и заливаем это все зернистым творогом. Перемешиваем, добавляем зелень по вкусу.


Диета МАГГи. Рецепты
 
(1н2д)
Шашлык из семги
 Семгу (1кг) нарезать кусочками 5*5*5см, слегка посолить, поперчить по вкусу, добваить лимонный сок и цедру одного лимона, выдержать на холоде 2-3 часа. Зажарить, нанизав кусрчки рыбы на шампуры. Подавать с зелеными салатами.
Диета МАГГи. Рецепты
 
(1н2д, 1н7д)
Разделанную тушку курицы разрезать сос тороны спинки и освободить от костей. Ненарушая целостности, разложить тушку на столе шкуркой вниз, полить лимонным соком по всей поверхности и распределить на ней ровныым слоем ничинку, посолив и поперчив по вкусу. Свернуть вск в рулет, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Рулет можно приготовить и незаворачивая в фольгу. Его надо завязать толстой нитью и во время запекания 2-3 раза полить выделяющимся на противень жиром и соком.
 Начинка
 Шпинат — 500г, петрушка (зелень) — 100г, чеснок — 1 головка, соль- по вкусу.
 Зелень  промыть и мелко нарезать. Чеснок разобрать на зубчики, очистить от шелухи, растолочь, смешать с измельченной зеленью, посолить по вкусу.
Диета МАГГи. Рецепты

(1н1д, 1н3д, 1н4д, 1н6д)
 Мясо запеченное в фольге
Кусок телятины смазать со всех сторон красным и черным перцем, солью, горчицей. На фольгу разложить пучки петрушки, лука, сверху положить мясо, на мясо снова положить пучки петрушки, лука, завернуть и поставить  запекаться в разогретую духовку 180-200С. Готовится 1 час.
Диета МАГГи. Рецепты
Паровой омлет с овощами.
2 неделя 4 день обед
: вареные овощи и яйца.
 Зеленую фасоль(цветную капусту, брокколи, кабачки на выбор) приготовить в пароварке до готовности. Переложить в форму для риса, залить смесью из 2х яиц, ст. л.  воды, соли, перца. Готовить в пароварке 15 мин.
Диета МАГГи. Рецепты
 
1н3д
Помидоры фаршированные
 Аккуратно вынимаем из помидоров сердцевинки, мелко режем. Добавляем нежирный тертый сыр, зелень, начиняем помидор. При желании можно попытаться все это запечь в микроволновке, но и так вкусно!
Диета МАГГи. Рецепты
 способ есть обезжиренный творог (или любой) с удовольствием: сахзаменитель, если, в табл., растворить в водичке, эту водичку добавить в творог до комфортного для вас состояния поглощения по  сладости и консистенции, добавить ванилина, корицы
Диета МАГГи. Рецепты
 
(1н2д, 1н7д)
куриная запеканка
170г куриного филе грудки
 150г брокколи
 приправа для курицы
 приправа универсальная(лук, морковь, чеснок, петрушка, укроп и.тд)
 
(1н2д, 1н7д)
Куриное  филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи, снова куриное филе, брокколи, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится выключаем духовку и через 5 минут можно наслаждаться  трапезой)!
Диета МАГГи. Рецепты
 няшная курочка. курочку порезать, не сильно мелко. положить в рукав для запекания и туда насыпать паприку, перец чили, имбирь и соль. хорошо помешать и в духовку разогретую до 180' минуток на 15.после съесть с мыслями о том что вы становитесь еще тоньше
Диета МАГГи. Рецепты



(1н2д, 1н7д)
 Куриные котлетки на пару
 В куриный фарш добавляем соль, перец, мелко нарезаный лук, чеснок и зелень по желанию.Лепим котлетки и в пароварку или мультиварку, или в духовку в фольгу! Если нет ничего, то на сухую сковороду обжариваем с 2 сторон, добавляя 1 см воды и на маленький огонек, пока не выпарится вода!
Диета МАГГи. Рецепты
Филе трески с грейпфрутовой сальсой.
Грейпфруты очистите от кожуры, острым ножем из сегментов вырежте мякоть и мелко нарежте (выделившийся сок сохраните)
 Лук и листики темьяна измельчите.Подготовленные ингредиенты смешайте с соком и мякотью грепфрута.
 
(1н2д, 1н5д)
Филе трески нарежте порционными кусочками, посолите и поперчите.
 Выложите рыбу на протвень, застеленный пекарской бумагой, и запекайте в разогретой до 230 градусов духовке 15 минут.
 Разложите кусочки рыбы по тарелкам, сверху выложите грейпфрутовую сальсу и подавайте на стол.))
 ням ням +)
Диета МАГГи. Рецепты
Нам потребуются небольшие порционные формочки. Хорошо подойдут жюльенницы или силиконовые формочки.
 Отделяем белки от желтков.
 Белки солим на свой вкус и взбиваем миксером до пиков.
 Выкладываем в форму.
 
 В центре белковой массы делаем углубление, выкладываем в него желток.
 Сверху желток слегка присаливаем.
 
 Ставим в разогретую до 160% духовку на 10-12 минут.
Диета МАГГи. Рецепты
 постный борщ.
 1.  Свеклу, морковь, и лук вымыть, очистить и нарезать тонкой соломкой. Капусту очистить от верхних листьев, ополоснуть и тонко нашинковать. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить и раздавить.
 
 2. В большой кастрюле вскипятить воду, слегка посолить. Положить капусту, поставить на небольшой огонь.
 
 3. Тем временем в сковородку, положить лук и морковь.
 
 4.  Добавить в сковороду половину подготовленной свеклы, уксус и растворенный заменитель сахара. Перемешать, уменьшить огонь до минимума и тушить 10 мин. Оставшуюся свеклу сложить в миску, залить кипятком, добавить 1 ч. л. уксуса и дать настояться. (Получившийся свекольный сок потребуется в конце приготовления для того, чтобы сделать цвет борща более насыщенным.)
 
 5. Добавить в сковороду с овощами помидоры, посолить, поперчить по вкусу, накрыть крышкой и тушить еще 20 мин.
 Переложить  тушеные овощи в кастрюлю с капустой. Добавить лавровый лист. Увеличить огонь, довести до кипения, аккуратно снять шумовкой пену.
 
 6. Добавить в борщ чеснок. Накрыть крышкой и сразу снять с огня. Дать настояться под крышкой 10 мин.
Диета МАГГи. Рецепты
Мне нрави
Берем 2 яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков.
 Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
 Чтобы  белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и  насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.
 Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки.
 Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух «гнезд».
 Посыпаем «гнезда» сыром (если сыр есть в меню, но без него тоже очень даже ничего).
 В серединки «гнезд» кладем желтки.
 Помещаем в разогретую до 230 гр С духовку, приблизительно на 6 минут (±).
 Украшаем зеленью петрушки.
 Можно поэксперементировать и например в белок добавить мелко нарубленные овощи.
 Рецепт  и фото из интернета, но опробовано мною лично ))) Сказать что особо вкусно не могу, яйца они и в африке яйца… но как альтернатива привычным амлетам на воде и вареным вкрутую яйцам очень даже ничего.
 Приятного аппетита ))))
Диета МАГГи. Рецепты
 
 Творог с зеленью и чесноком. Фрукты. Ежедневно на первых двух неделях. Творожный вариант диеты.150-200г нежирного творога (лучше более жидкий, не зернистый)
 зеленый лук
 петрушка
 укроп
 чеснок
 (1 зубчик!!! Первый раз положила 3шт (люблю чеснок), это был ужас))
 морская соль (буквально чуть-чуть)
 
 Зелень режем мелко, чеснок давим, все высыпаем в творог, перемешиваем, солим. Вкуснота! :)
Диета МАГГи. Рецепты
Когда можно только овощи любые.
Среди ингредиентов — исключительно овощи.
 Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
 Тонко шинкуем свежую капусту.
 Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
 Помидоры  моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры — они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
 Перекладываем  все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный  стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды — на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите — густой или жидкий). Ставим на огонь.
 Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец — он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
Диета МАГГи. Рецепты
Вторая неделя, Четверг, Обед.
 
 2 яйца,
 творог 250 гр,
 морковь (чем слаще тем лучше) 200 гр,
 заменитель сахара по желанию.
 
 1. Морковь натереть на терке. Можно сначала сварить, я просто заливала кипятком уже натертую.
 2.  Творог смешать с желтками и морковью, можно еще сильнее измельчить шейкером, добавить заменитель, я добавила еще корицу и имбирь.
 3. Взбить белки в сильную пену, смешать их с творожной массой.
 4. Выложить в силиконовую форму и готовить в духовке или пароварке минут 30.
 Подаем в горячем виде. Приятного аппетита! ;)
Диета МАГГи. Рецепты
 Мясо в фольге! Когда можно мясо/курицу, вареные овощи, апельсин!
 
 Это рецепт для мультиварки, но можно попробовать и в духовке!
Рецепт:
 -Мясо/курица(филе)
 -Морковь
 -Лук репчатый
 -Перец болгарский
 -Сок апельсина
 -Специи, зелень по вкусу
 -Вода-250 мл
 
 Всё  нарезать, положить в фольгу, залить апельсиновым соком, зеленью, специями! Фольгу завернуть, оставив небольшое отверстие сверху! В мультиварку налить воду и выложить мясо в фольге! Тушить 1 час -курица, 2 часа- мясо!
Диета МАГГи. Рецепты
 Говядина в соусе! Когда в меню есть мясо и помидоры!
 
 Рецепт для мультиварки, но можно попробовать сделать и без нее! Время приготовления может отличаться!
 Рецепт:
 
 -Говядина (филе)
 -Лук репчатый
 -Помидоры в собственном соку
 -Вода
 -Специи, зелень
 
 Мясо  нарезать кубиками по 0,5-1 см, нарезать овощи! Выложить все в чашу мультиварки, добавить воду, сок от помидор, соль, специи, зелень! Все перемешать и тушить 1 час! (если в мультиварке)
Диета МАГГи. Рецепты
 маффины из курицы с овощами(когда в меню курица и овощи) например 7 день 1 недели,2 неделя 7день
Овощные маффины с курицей
 
 Ингредиенты:
 — 1 кг фарша из куриных грудок
 — 1 небольшой кабачок
 — 2 моркови среднего размера
 — 2 луковицы среднего размера
 — небольшой пучок петрушки
 — небольшой пучок укропа
 — соль, черный перец по вкусу
 
 1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
 
 2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим
 
 3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок. зелень.
 
 4. Добавляем специи
 
 5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов
 
 6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут

Диета МАГГи. Рецепты
« Последнее редактирование: 03 Января 2016, 21:00:39 от Archangel »
  • Н. Вокзал

07 Января 2016, 11:37:15
Ответ #13
  • Знаток форума
  • ****
  • Сообщений: 228
  • Репутация: +91/-0
Если диета имеет название,значит она не работает. Есть только правильное (сбалансированное по нутриентам) питание. Вышеописанное ничего общего с правильным питанием не имеет :) Вышеописанное поможет посадить печень,нарушить менструальный цикл, получить гормональный сбой и замедлить метаболизм.
  • Центр

07 Января 2016, 12:00:39
Ответ #14
  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 1260
  • Репутация: +986/-0
Если диета имеет название,значит она не работает. Есть только правильное (сбалансированное по нутриентам) питание. Вышеописанное ничего общего с правильным питанием не имеет :) Вышеописанное поможет посадить печень,нарушить менструальный цикл, получить гормональный сбой и замедлить метаболизм.
Половина худеющих старается придерживаться диеты,но все равно нарушает.Диета это своего рода настрой своего мозга на малый прием пищи.
  • Свобода