Последние сообщения форума


Когтеточка для кошки до потолка от NickSpirin, 21 Января 2019, 15:12:38
Позвоночник-основа здорового человека от hanna, 16 Января 2019, 17:01:03
Помогите определиться с выбором - хочу жить в Таганроге от Ягодка, 10 Января 2019, 21:52:33

Коммерческие объявления


КАРНАВАЛЬНЫЕ КОСТЮМЫ!!!! ПРОКАТ от Оксана, 18 Декабря 2018, 20:28:29

СуПер форум


Автор Тема: ЯПОНСКАЯ ДИЕТА  (Прочитано 643 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

16 Сентября 2013, 02:01:07
  • Лучшая реакция в любой ситуации - это улыбка.
  • Модератор
  • Звезда форума
  • ***
  • Сообщений: 1545
  • Репутация: +1126/-0

Данный режим питания придуман японскими диетологами для похудения в короткие сроки со стабильным результатом на два-три года.

Суть диеты: продолжительность – строго 13 дней. Рацион ограничивает потребление углеводов, обеспечивая организм полезными веществами и растительной клетчаткой. С помощью японской диеты без голодания перестраивается и приводится в норму обмен веществ.

Многообразное меню бессолевой диеты, по отзывам худеющих, дает один из самых эффективных результатов:
1-й день
Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету, начиная с меню первого дня.

Важно: не употреблять соль, сахар, алкоголь. Выпивать не менее 1,5–2 литров воды, чай или кофе без сахара. Из-за кофе диета противопоказана сердечникам.

Результат: минус 7–8 кг.
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

17 Сентября 2013, 04:03:55
Ответ #1
  • Душа форума
  • *****
  • Сообщений: 493
  • Репутация: +269/-0
пробовала эту диету... постоянно хотелось есть, но выдержала две недели... в теле образовалась приятная легкость, я стала такой худенькой как никогда в жизни... и талия такая тонкая... была так довольна собой, но...  начала питаться как обычно и  все сброшенные кг вернулись через две недели... и даже больше набрала чем сбросила... потом еще пыталась ее соблюдать, но больше чем 3 дня уже осилить не могла... было это 19 лет назад... давно перестала экспериментировать с диетами, т.к. выбрала для себя одну... и ее никакие другие диеты мне уже не могут заменить... темку открыла с этой диетой  :)
  • Северный

17 Сентября 2013, 08:54:55
Ответ #2
  • Инна)))))
  • Свой человек
  • Душа форума
  • ***
  • Сообщений: 535
  • Репутация: +146/-0
у меня мама на ней сидела,скинула 7 кг и потом в течении 2-х лет не набирала вес :v:
  • Русское поле

17 Сентября 2013, 10:54:46
Ответ #3
  • Душа форума
  • *****
  • Сообщений: 493
  • Репутация: +269/-0
у меня мама на ней сидела,скинула 7 кг и потом в течении 2-х лет не набирала вес :v:
может у меня организм не стандартный...  :scratch:
  • Северный

17 Сентября 2013, 16:12:43
Ответ #4
  • Инна)))))
  • Свой человек
  • Душа форума
  • ***
  • Сообщений: 535
  • Репутация: +146/-0
 :rose.:
может у меня организм не стандартный...  :scratch:
  • Русское поле